Przed mieszkańcami regionu wyjątkowo upalny weekend, podczas którego temperatury mogą zbliżyć się nawet do 40 stopni Celsjusza. Nadchodząca fala upałów w Wielkopolsce wymaga od nas szczególnej ostrożności oraz odpowiedniego przygotowania organizmu do ekstremalnych warunków atmosferycznych.
Jak przygotować mieszkanie na falę upałów?
Skuteczną ochronę przed słońcem warto rozpocząć już we własnym domu o wczesnym poranku, kiedy na zewnątrz panuje jeszcze przyjemny chłód. W tych godzinach należy dokładnie przewietrzyć całe mieszkanie, a następnie szczelnie zamknąć okna i zasłonić rolety, aby zatrzymać chłodniejsze powietrze wewnątrz pomieszczeń. Lokalni mieszkańcy potwierdzają, że otwieranie okien nocą i o świcie to sprawdzony sposób na przetrwanie upalnych dni. W ciągu dnia, z powodu nagrzanego betonu i asfaltu, wyjścia na zewnątrz warto ograniczyć do absolutnego minimum.
Zasady bezpiecznego zachowania na słońcu
Eksperci ostrzegają przed bezpośrednim wystawianiem się na słońce, szczególnie w godzinach od 10:00 do 15:00, kiedy odnotowuje się największe nasłonecznienie. Przebywanie na zewnątrz bez ochrony grozi przegrzaniem organizmu lub udarem, co jest wyjątkowo niebezpieczne dla dzieci oraz seniorów. Jeśli wyjście z domu jest konieczne, należy pamiętać o nakryciu głowy, jasnych ubraniach oraz kremach z wysokim filtrem UV.
Podstawą bezpieczeństwa podczas gorących dni pozostaje regularne nawadnianie. Należy pić duże ilości czystej wody mineralnej – gazowanej lub niegazowanej – unikając słodkich kompotów i napojów. Zmienia się także zalecana dieta. Ciężkie obiedy warto zastąpić chłodnikami, lekkimi sałatkami, jogurtami oraz koktajlami owocowo-warzywnymi na bazie arbuza czy truskawek. Służby apelują również, aby podczas wypoczynku nad wodą nie wskakiwać gwałtownie do jeziora, lecz schładzać rozgrzane ciało stopniowo. Warto też zadzwonić do starszych sąsiadów czy dziadków i upewnić się, czy mają zapas wody oraz niezbędnych leków.
Zobacz porady, jak przetrwać upały
Zapraszamy Państwa do obejrzenia przygotowanego materiału wideo, w którym szczegółowo omawiamy zasady bezpiecznego zachowania podczas letnich upałów. Zobacz relację i dowiedz się, jak proste nawyki mogą uchronić Ciebie i Twoich bliskich przed niebezpiecznymi skutkami przegrzania organizmu.
